新華社長(zhǎng)沙2月4日電（記者 帥才）一年之計(jì)在于春。醫(yī)生提醒，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意保暖，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)肝養(yǎng)氣。

南華大學(xué)附屬長(zhǎng)沙中心醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任歐降紅提醒，春季呼吸道疾病高發(fā)，天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，老年人和兒童由于身體免疫力和抵抗力相對(duì)較弱，要注意防寒保暖，以防寒氣入侵，引發(fā)呼吸道疾病。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院肝膽胰外科醫(yī)生鄧小峰提醒，人在春季要注意進(jìn)行情志調(diào)養(yǎng)，保持心情愉快，避免急躁和憤怒導(dǎo)致肝氣受損；科學(xué)增加體育鍛煉，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，有助于緩解“春困”、趕走疲勞。春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則是循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微汗為佳，避免大汗淋漓，以免耗傷陽(yáng)氣。

鄧小峰提醒，老年人可以選擇在春光明媚之時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，每次訓(xùn)練的時(shí)間以半小時(shí)為宜；有脂肪肝的人群春季要科學(xué)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可以減少肝內(nèi)脂肪沉積，改善肝臟的代謝功能，可以選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性訓(xùn)練，如慢跑、游泳、跳舞、打羽毛球等。