春節(jié)假期結(jié)束，許多人開始返程復(fù)工。為讓大家健康返程，周口市疾控中心建議做好以下幾個(gè)方面的科學(xué)防護(hù)：

一是要注意健康出行。乘坐公共交通工具時(shí)，或前往空氣流通不好、人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩。

二是要注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。堅(jiān)持勤洗手、常通風(fēng)。在出行中要勤洗手或用消毒紙巾擦手。平時(shí)注意保持睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡、鍛煉適度，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。

三是要注意食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生。不喝生水，外出就餐時(shí)要選擇衛(wèi)生條件好的餐館；加工食材時(shí)，要注意生熟分開，避免交叉污染；吃水產(chǎn)品時(shí)，一定要煮熟煮透。

四是要避免接觸活禽和病死禽。由于接觸活禽和病死禽有感染禽流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)，所以盡量不要接觸活禽、病死禽，盡量在正規(guī)場(chǎng)所購(gòu)買冷鮮或冰鮮禽類食材。

五是要注意自我健康監(jiān)測(cè)。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀，盡可能居家休息，避免參加聚集性活動(dòng)或前往人員密集的公共場(chǎng)所。癥狀較重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，注意科學(xué)佩戴口罩，以防傳染他人。

六是要注意境外出行健康安全。節(jié)后境外出行人員，應(yīng)提前關(guān)注目的地傳染病情況，如前往東南亞要注意預(yù)防登革熱，到非洲要注意預(yù)防瘧疾。要做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，并主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的旅行史。

（周口市疾病預(yù)防控制中心 蔣文）