芒種節氣（6月5日至6月20日）就要到了，芒種是二十四節氣中第九個節氣。芒種時節暑氣漸盛，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫。

此時人體陽氣仍在上升，逼近盛期。

苦夏悄至，人體在日間毛孔張開過多，出汗也較多，暑濕易入侵，濕邪積于體內，引起氣虛。因此，到了芒種節氣，養生要以調節臟腑，除濕為先。

推敲帶脈

首先雙手捏拳，放在腰腹部，輕輕敲打肚臍兩旁的帶脈穴，敲打50下左右。然后，雙手握拳，輕微用力沿著帶脈穴從后向前推。最后，一手握拳，另一手進行提拉，從后向前捋帶脈穴，先捋左邊，再捋右邊，雙手發力要沉，每側30下。

古法除濕操

雙手手指交叉，使兩手的大魚際穴相對，輕柔相互摩擦，按揉3分鐘或81下，至手上慢慢有汗液，以排出濕氣。完成以上操作后不要用涼水洗手。

中醫養生注重脾胃，脾為后天之本，氣血生化之源。只有通過正確的養生方式，才能收獲健康，以此達到天人合一、預防疾病、強身健體的作用。

（周口市中醫院 張珂暢）