2025年05月20日
第07版:大健康·中醫 PDF版

小滿節氣,這兩個動作幫您養護脾胃

揉腹 透熱之法:將雙手掌心緊貼肚臍及小腹部位,稍作停留,直至腹部產生溫熱舒適之感。此方法能暢通腹氣、驅散腸寒,還可調和心氣、促進消化,讓脾胃功能運轉更加順暢。

刮痧 小滿時節,重點養護脾胃經,激發脾經運化水濕的能力,便能以清爽之姿、充沛活力,從容迎接夏日的到來。(周口市中醫院 張珂暢)

5月21日將迎來二十四節氣中的小滿,它作為一年里的第八個節氣,標志著炎炎夏日的序幕正式拉開。此時陽氣蓬勃旺盛,天氣日漸炎熱潮濕,自然界進入生機繁茂的階段。人體與天地相應,隨著外界環境變化,體表肌理逐漸向外發散熱氣,體內也變得溫熱潮濕,因此人們常感困倦不適,各類疾病也更易趁虛而入。做好以下兩件事,便是順應時節的養生良方。

揉腹透熱,調和身心

揉腹之法:雙手在勞宮穴重疊,輕置于肚臍之上,以順時針方向,由小至大緩緩按揉9圈;再逆時針方向,由大到小按揉9圈,如此循環往復。

脾經刮痧,祛濕強體

脾經刮痧有助于排出體內多余水分,推動氣血循環,增強腸胃蠕動功能,提升身體免疫力。脾經的循行路線起始于大腳趾的隱白穴,沿著腿部內側一路上行,直至腹股溝處的沖門穴,途中還會經過大都穴、公孫穴、三陰交、地機穴、陰陵穴、血海穴等重要穴位。

2025-05-20 2 2 周口晚報 content_273573.html 1 小滿節氣,這兩個動作幫您養護脾胃 /enpproperty-->
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