獻血后血液的生理恢復與獻血者的體重、營養狀況、性別、獻血量、獻血間隔時間及獻血類別（全血、血漿或者血小板）密切相關。獻血后適當飲食、適度休息，避免劇烈運動、高強度勞動等，血液成分很快就能恢復到獻血前的水平。

獻血后血容量的恢復

健康的成年人，全身血量約占體重的7%～8%，一個體重50千克的人，體內約含4000毫升血液，獻血200毫升約占總血量的5%。獻血后適量飲水，血容量在1個小時～2個小時后就可以恢復。血漿蛋白質是由肝臟合成的，在獻血后1天～2天內即可完全恢復。

紅細胞及血紅蛋白的恢復

紅細胞的平均壽命為120天，人體內每天約有1/120的紅細胞衰老、死亡，即便不獻血，每天也約有30毫升～50毫升血液被更新。若捐獻200毫升全血，紅細胞及血紅蛋白恢復至獻血前水平需要7天～10天，通常男性較女性恢復快。

白細胞、血小板的恢復

白細胞的平均壽命為9天～13天，血小板壽命為7天～10天，人體內每天都有大量的白細胞和血小板新生、成熟、衰老、死亡。因此，獻血后白細胞和血小板的恢復速度較紅細胞和血紅蛋白更快，一般72個小時左右即可恢復。

血流動力學和血液流變學的變化

根據研究表明，獻血后短時間內，機體會通過降低心臟血液輸出量、增加外周阻力等一系列的生理應急反應來維持生理平衡。獻血4天后，血液搏出量及外周阻力調整接近獻血前的水平，說明血液各項指標也逐步恢復至獻血前水平。

經常獻血，可以減少體內一部分黏稠的血液，再通過正常的飲水，填充血容量，使血液得到自然稀釋，血脂就會隨著下降，血液流速會加快，有助于提高供氧能力。獻血后，由于血細胞數量減少，對骨髓產生反饋作用，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細胞生成，因此，定期獻血可使骨髓保持旺盛的活力。

（周口市中心血站 馬艷華）