連日來，我市持續高溫，居民應合理安排出行時間，避免高溫時段在戶外活動，保持室內涼爽，保證充足飲水。重點人群要科學防暑。

患者

糖尿病患者建議每日飲用1500～2000毫升溫開水或淡茶，小口慢飲。以清淡飲食為主，適量減少主食攝入。胰島素要避熱存放。

心腦血管疾病患者盡量避免在高溫時段外出。空調溫度不宜過低， 避免驟冷驟熱、冷風直吹。保持情緒穩定、作息規律。“三高”人群要做好身體監測， 一旦出現癥狀及時就醫。

呼吸疾病患者要使室內保持適宜的溫濕度，經常通風，避免環境溫度驟變引發咳嗽和哮喘。保持規律用藥并隨身攜帶急救藥物，若癥狀加重，如出現呼吸困難、痰液異常等情況，需及時就醫。

孕婦和老年人

高溫時段不宜外出。應少量多次喝水（溫開水最佳）。家中適時通風或開空調，保持環境涼爽。與家人、鄰里保持聯系， 密切關注自己的身體狀況，不適時及時就醫。

兒童

高溫時段不宜外出，不要單獨在汽車等封閉空間內逗留。不私自到河湖游玩。

戶外作業人群

合理安排作業時間。戶外作業時使用防暑降溫用品，穿戴符合要求的個人防護裝備。定時休息，及時補充水分及電解質。出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。②10

（周口市疾控中心 徐永光）