□ 記 者 王偉宏 朱東一 田亞楠

實習生 萬浩冉 文/圖

《呂氏春秋·盡數》有云：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”這句話道出了運動對保持人們身體健康的重要性。古人以“動”字點明養生精髓，恰與現代醫學“生命在于運動”的理念遙相呼應，詮釋著永恒的健康之道。

周口，這座承載著六千余年厚重歷史的城市，深諳運動與健康的至理。每當晨曦初露或夕陽西斜，在周口中心城區市民廣場、鄉村健身游園，處處可見運動者的身影。練武術的剛勁有力、打籃球的激情四射、做健身操的整齊劃一，各類群眾性健身運動“如約登場”，構成一幅生機勃勃的幸福畫卷。

全民健身不僅是民眾對健康的追求，更是城市發展的活力源泉。習近平總書記指出，全民健身是全體人民增強體魄、健康生活的基礎和保障，人民身體健康是全面建成小康社會的重要內涵，是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎。近年來，周口市委、市政府將全民健身事業作為提升城市綜合實力、增進民生福祉的重要抓手，全力推動全民健身與全民健康深度融合，著力打造體育產業發展特色品牌，為建設現代化周口注入強大動力。

如今，周口的體育設施建設如火如荼，全民健身的熱潮更是洶涌澎湃。這一系列舉措成效究竟如何？不妨通過以下數據來一探究竟。

“2.69平方米”：方寸之地拓寬健身空間

15分鐘能做什么？是刷幾條短視頻，還是喝一杯咖啡？

在周口，15分鐘足以開啟一場酣暢淋漓的健身之旅，擁抱“家門口”的“詩與遠方”。

當清晨的第一縷陽光灑下，在周口中心城區八一大道中段，那片被櫻花環繞的健身場地便熱鬧起來。退休的于秀梅是這里的常客，她如一只靈動的鳥兒，穿梭于數十個健身器材之間。“五步健身，十步賞花，這才是生活該有的模樣。”于秀梅在橢圓機上舒展身姿，櫻花瓣不時落在她的肩頭。從家到這個“櫻花健身角”，她只需短短5分鐘。

“15分鐘健身圈”，是指在城市社區，居民從居住地步行或騎行不超過15分鐘范圍內，有可供開展健步走、廣場舞、球類運動等群眾性體育活動的場地設施。在周口中心城區，200余處這樣的健身“綠洲”如明珠散落，每天清晨都上演著動人的生命樂章。

近年來，我市把體育場地設施用地納入國土空間規劃，依法依規利用城市公益性建設用地、空閑用地、河道湖泊沿岸等多類空間，建設多功能復合型健身場地，并將全民健身公共服務融入城鄉社區服務體系，提升完善城市社區“15分鐘健身圈”，積極構建“10分鐘健身圈”，為市民打造便捷、多元的健身環境。

目前，我市新建或改擴建20個全民健身園，各縣（市、區）建設5至10個健身示范廣場。全市人均體育場地面積達到2.69平方米，位居全省前列。

在全民健身的時代浪潮中，專業的體育館不再只是少數人的專屬領地。我市以先行者的姿態，積極推進體育場館免費或低收費開放，讓體育場館從“高冷”的專業場所，變成市民觸手可及的健身樂園。

“我們免費開放的公共體育場館涵蓋籃球、羽毛球、乒乓球、太極拳、健身氣功、瑜伽等多個深受群眾喜愛的運動，每天開放時間達8個小時。”項城市體育中心主任公書成說。

我市現有公共體育場館設施28個，依托體育項目建設體育場館商業圈，延伸產業鏈，實現產業互補，滿足群眾多樣化健身需求，推動體育產業可持續發展。公共體育場館對外開放、承辦賽事，既服務大眾又增加收入，走出“以館養館、以場養場”的良性發展之路。自2021年起，我市連續4年組織30余家公共體育場館、企業參與河南省體育健身優惠券發放，核銷200余萬元，帶動消費900余萬元，有效促進全民健身與產業互促發展。

2024年，我市各縣（市、區）均建有“兩場三館”，年接待健身群眾近200萬人次。這個數字，正是市民對公共體育場館開放政策最熱烈的回應。

在全民健身的浪潮中，農村也絕不能缺席。

2025年4月11日下午，西華縣逍遙鎮東門村的濱河健身步道上已人影綽綽。東西走向的步道如一條彩練，蜿蜒在綠色的麥田與清澈的沙潁河之間。健身后的村民武建國說：“從前覺得城里人健身是瞎講究，現在咱莊稼漢也離不開了！”

這樣的轉變正在周口市廣大鄉村同步上演。2024年，我市大力推進鄉村健身設施建設，安裝體育器材130套，新增健身步道420公里，實現了全市行政村全民健身設施全覆蓋。

2024年，我市新建改建鄉村健身場地23萬平方米；全市經常參加體育鍛煉的農村人口比例從2020年的19%升至31.5 %。鄉村健身場不僅畫在圖紙上，更走進了廣大農民的心坎里。

“這是鄉村振興最動人的風景線！”周口市教育體育局群體科科長張維生說，當健身設施如毛細血管般滲透鄉村肌理，運動就會成為農民新的生活方式，實現從“日出而作”到“日落而動”的轉變。

●“1500 +”：體育活動解鎖休閑體育

獨木難成林，單弦不成音。有了高標準運動場地筑基，還需多元化賽事活動添彩，如此“雙輪驅動”，全民健身方能蔚然成風、生生不息。

2025年1月1日，1500余名市民邁著矯健的步伐，以迎新健步走開啟新年健康之旅；2月6日，300余名騎行愛好者如離弦之箭，在引黃調蓄湖環湖賽道上展開激烈競技；3月30日，“問箭中原”大眾射箭邀請賽吸引400余名選手齊聚一堂，掀起了春季運動的熱潮。

賽事活動已然成為全民健身的“助推器”。2023年，我市發布的《加快建設體育周口實施方案》明確指出，要增加賽事服務供給，提升賽事服務品質，以全民健身賽事引領全民健身活動開展。要按照因地制宜、小型多樣、就近就便的原則，組織開展群眾身邊的體育健身活動，探索傳統新興并舉、線上線下結合的辦賽模式。

自2024年以來，我市以“百花齊放春滿園”之勢，推動全民健身事業蓬勃發展。通過舉辦健身氣功聯賽、農民籃球賽、武術段位考核等40余項賽事活動，成功打造了“月月有賽事、周周有活動、天天有健身”的生動局面。據統計，我市每年開展全民健身市級品牌賽事活動15次以上、縣級品牌賽事活動200次以上，帶動全市體育社會組織開展各種類型的全民健身活動1500次以上。

體育品牌賽事是展示周口的一張亮麗名片，我市致力于打造精品體育賽事、培育特色品牌。持續舉辦九屆“周口市中華龍舟賽”，依托龍舟基地構建產業鏈，提升城市形象；依托淮陽人文景區，在太昊陵廟會、荷花節期間舉辦多項賽事，實現體旅融合；首創慈善主題馬拉松賽事，“周口馬拉松暨善跑中國周口站”屢獲殊榮，各縣（市、區）紛紛舉辦特色馬拉松賽事。這些賽事推動“體育+文旅+城市營銷”深度融合，實現從“賽事流量”到“產業流量”的跨越，有力促進了周口文體旅產業的蓬勃發展。

周口地處三川交匯的平原腹地，為開展體育活動提供了得天獨厚的自然基礎。立足優勢，我市精心規劃了沙潁河生態經濟帶全域文旅體育旅游線路，貫穿8個縣（市、區），沿岸布局20余個文體旅節點和1條獨具特色的水上旅游線路。通過創新探索全民健身與文旅、經濟等多領域融合發展新路徑，不僅激發全民參與熱情，更成為撬動區域經濟增長、激活體育消費市場的強力杠桿。

有了群眾基礎，在省級全民健身賽事交流活動中，我市運動員屢創佳績。在河南省第十四屆老年人體育健身大會中，我市榮獲優秀組織獎和體育道德風尚獎，我市代表團200多名老年運動員在14個大項的交流比賽中斬獲頗豐。老年健兒們在賽事中摘金奪銀，展現了“老驥伏櫪，志在千里”的精神風貌。

●“37.8%”：鍛煉人群點燃運動激情

連日來，西華縣逍遙鎮常村新建的籃球場上，村民島二龍帶領隊員進行訓練。這位皮膚黝黑的莊稼漢有一個特殊身份——常村籃球隊隊長。

自2012年常村修建兩個籃球場后，這個沙潁河畔的小村莊就與籃球結下不解之緣。“以前農閑時，大伙兒不是打牌就是閑逛，現在都搶著占籃球場。”島二龍笑著說，為了即將到來的農歷三月廿六廟會，他們特意邀請臨縣球隊切磋，“要讓外鄉人看看咱新農村的精氣神”。

因看到不少孩子喜歡打籃球，常村村民王東斌索性辦了個籃球俱樂部，教孩子們打籃球。如今，該俱樂部已有100多名學員。“有了場地，大家的運動積極性都非常高。”王東斌說。

完善的體育設施如同江河之基，豐富的賽事活動恰似奔涌之流，市民健身熱情自然如順水行舟，蔚然成風。

在周口，遍布全城的運動場所，四季不斷的全民健身活動，正重新定義著人們的生活場景。當暮色浸染周口中心城區，文昌萬達廣場準時響起動感旋律，市民張慧慧帶領上百人的隊伍跳起健身操。“開始就我們幾個姐妹在河堤‘瞎蹦跶’，現在挪到這里，人多了。”說話間，她利落地轉身示范動作，粉色運動服在燈光下劃出優美弧線。如今，這支“無名戰隊”已成為周口城市夜景的重要組成部分，不少下班族寧可繞路也要來跳上半小時。

從城市社區的“15分鐘健身圈”，到鄉鎮行政村的健身設施全覆蓋，市民健身的“幸福半徑”越來越小。從精彩紛呈的品牌賽事，到豐富多彩的健身活動，市民參與健身的范圍如漣漪般不斷擴散。數據顯示，我市經常參加體育鍛煉的人數占全市總人口的37.8%，其中，健步走、跑步、騎行、太極拳、健身氣功、游泳、乒乓球、羽毛球、健身操舞等成為市民最喜愛的體育鍛煉項目。

“鍛煉后，我感覺血脈暢通，身心得到舒展。”2025年4月9日，64歲的周口健身氣功協會會員張新，與部分成員在周口市體育館練習八段錦，為月底的比賽做準備。

北宋著名道家學者、養生大家陳摶提出了“動以養生，靜以養神”等養生理念，其創編的“二十四氣導引坐功”作為八段錦的前身，強調“形神共養”“順應自然”的健身哲學，將古老的養生智慧注入全民健身的時代浪潮。“近年來，八段錦在我市蓬勃發展，隨處可見習練者的身影。目前，全市固定練習者已超2000人，這股健身熱潮仍在持續升溫。”周口健身氣功協會會長孫新勝說。

●“93.2%”：體質監測見證健康提升

晨曦微露，項城市駙馬溝生態公園內氤氳著清香。70歲的田士周身著雪白太極服，在晨光中推掌如云。20余位銀發習練者動作行云流水，勾勒出一幅天人合一的養生畫卷。

“只要堅持，就能有成效。”收勢后的田士周說。誰能想到這位精神矍鑠的老人，13年前因胃癌切除三分之二的胃。他輕拍胸脯，笑著說：“當年，我出院時瘦得只剩90斤，現在每天打3趟拳，吃嘛嘛香。”

習近平總書記指出，發展體育運動，增強人民體質是我國體育工作的根本任務。我市積極響應號召，大力倡導“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的科學健身理念，持續深化“人人健身，人人健康”的全民共識。通過創新舉措，推動健身運動深度融入市民日常工作與生活場景，讓主動健身、運動健康逐漸成為廣大群眾向往與踐行的全新生活方式，不斷為提升全民健康水平注入強勁動力。

數據顯示，2024年周口市國民體質監測合格率93.2%，較5年前提升12個百分點，其中，中老年群體體質改善尤為顯著。

“分析顯示，我的體脂率稍高一點，還要繼續鍛煉。”2025年4月9日上午，跑完5公里的市民李沖，來到周口市國民體質監測中心，對自己的身體進行檢測。

“體質提升是一項系統工程，需要一步一個腳印、穩扎穩打。”在周口市國民體質監測中心，工作人員馬星明指著墻上的監測網絡圖說，智慧監測站如同“健康雷達”，配備的體成分分析儀、骨密度檢測儀等設備，能精準檢測身體狀況，生成個性化的運動處方，為市民的健康保駕護航，提供科學合理的建議。

2024年，周口市教育體育局完成市本級3600人國民體質監測任務，數據描繪出令人振奮的健康曲線——市民肺活量平均提升12%，握力增長8%，柔韌性指標更是顯著優化。

“全民健身熱潮為周口帶來生機，增進市民交流互動，促進社會和諧穩定，成為城市文明進步的重要標志，為城市治理提供有益探索。”周口市教育體育局局長趙振說，未來，他們將繼續深耕群眾體育事業，健全全民健身公共服務體系，提升群眾體育賽事活動供給力，讓體育的根基更加穩固，讓城市的活力更加充沛，讓每一位市民都能在運動中收獲健康、快樂和幸福。