春夏季過敏主要由花粉、霉菌等因素引發，常見癥狀有鼻塞、眼癢、咳嗽等。本文介紹預防過敏時需要警惕的六種錯誤做法及科學建議。

過度清潔或不當清潔

頻繁使用酒精、消毒液或強力去污產品會破壞皮膚屏障，可能誘發過敏反應。掃地時揚塵、未使用防塵口罩、用干抹布擦拭，會增加室內過敏原（如塵螨、霉菌）的暴露風險。潮濕衣物易滋生霉菌，可能增加過敏風險。

建議：選擇溫和的洗護產品，清潔時注意戴好口罩；每周用帶高效濾網的吸塵器清理房間；衣物待完全晾干后再收納。

不理會飲食禁忌

明知過敏仍攝入致敏食物，可能引發全身蕁麻疹甚至過敏性休克。部分人群在食用致敏食物后劇烈運動，可能誘發嚴重過敏反應。經常吃高糖類食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽。加工食品中的醬料、酒精或藥物（如阿司匹林）可能致敏。

建議：避免攝入已知過敏食物，在運動前4～6小時禁食高風險食物；有嚴重過敏反應病史者，應隨身攜帶急救藥物。

不重視室內環境清潔

灰塵和塵螨易吸附在雜物表面，可能加重鼻炎或哮喘。使用未定期更換空氣濾芯的凈化設備，會導致花粉、寵物皮屑等懸浮顆粒濃度升高。

建議：定期清洗寢具（60℃以上水溫可滅螨），避免使用地毯。

錯誤用藥或延誤治療

如濫用抗生素或解熱鎮痛藥，會增加藥物過敏風險。

建議：遵醫囑用藥。過敏性鼻炎患者應在花粉季前2～4周使用預防藥物。

不注意避開隱性過敏原

香煙的煙霧殘留物附著在衣物或家具表面，長期接觸可誘發呼吸道過敏。隱形眼鏡的鏡片可吸附花粉或顆粒物，導致過敏性結膜炎。

建議：回家以后，要及時更換外衣并淋浴。過敏季節，減少隱形眼鏡的佩戴時間。

忽視情緒與作息

壓力、緊張會削弱免疫系統功能，使過敏癥狀反復發作。

睡眠質量差與焦慮情緒可加重過敏反應。

建議：通過冥想、瑜伽等方式減壓，保證每日7～8小時優質睡眠。

（周口市疾病預防控制中心 梁凌霄）