冬季多風，過敏原會隨著強烈的氣流進入人的鼻腔。此外，冷空氣也會刺激鼻腔。因此，冬季是過敏性鼻炎的高發季節。

預防過敏性鼻炎

避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。

部分過敏性鼻炎患者對環境溫度、濕度的改變也很敏感，冬季室內外的溫差可能刺激鼻黏膜，引起打噴嚏、流涕、鼻塞等癥狀。可在出門前，用毛巾熱敷鼻根部，以減輕癥狀。

冬季是呼吸道傳染病的高發季節，這些疾病也可誘發過敏性鼻炎。出門可佩戴口罩，盡量少去人員密集、通風不良的場所，加強護理，防寒保暖，避免呼吸道感染的發生。

保持家庭環境的濕潤和清潔，避免鼻腔干燥，減少室內過敏原。

適度運動，增強體質。

合理膳食，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用刺激性食物，不選擇含有過敏原的食物。

沖洗鼻腔，以清除過敏原和分泌物。

如何應對過敏性鼻炎

過敏性鼻炎發作的時候，人通常會出現鼻塞等不適癥狀，除熱敷鼻根部外，下列方法有助于緩解不適癥狀：

用水蒸氣濕潤鼻腔，以保持鼻黏膜濕潤，緩解不適癥狀。

睡覺時發生鼻塞，可采取側臥位緩解。

鼻子一側不通時，可向另一側躺下，抬頭并看向腳尖，保持20～30秒，該動作可以重復做。

按揉鼻翼兩側也可緩解不適癥狀。

（周口市疾病預防控制中心健康教育所 梁凌霄）