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日前，市第六人民醫院睡眠醫學科接診了30歲的市民王女士。她自述因長期睡眠不足、睡眠質量差，出現了嚴重的頭痛、乏力等癥狀，影響她正常生活。醫院睡眠醫學科醫生許俠為王女士進行了治療，改善了她的睡眠質量。

據了解，4年來，王女士白天要工作，下班后又要照顧兩個孩子，工作壓力和生活壓力都很大。因此，她在睡覺時精神也時刻處于緊繃狀態，不僅入眠困難，睡眠質量也很差。久而久之，王女士就出現了頭痛、乏力、焦慮、情緒低落等癥狀。

許俠根據王女士的病情及其檢查結果，將她以“睡眠障礙”收治入院，并為其制訂了睡眠監測、心理治療、藥物治療等治療方案。經過一段時間的治療，王女士的病情有所好轉，睡眠質量得到改善，其他生理、心理癥狀也漸漸消失，順利回歸正常生活。

許俠介紹，近年來，睡眠質量差的人群越來越多，短期睡眠不足不會對身體造成大的影響，但若長期睡眠不足，就會對身體造成一些損害：

1.免疫力下降，血壓升高。長期睡眠不足，身體得不到充分的休息，會導致機體免疫力下降，身體多種神經反射和調節機制出現紊亂，使人容易患上上呼吸道感染等疾病，并可能導致血壓升高。

2.精神狀態不佳，情緒不穩。長期睡眠不足，身體過度勞累，可能會導致腦部缺氧、缺血，從而使人出現頭暈、頭痛、精神狀態不佳、記憶力下降等癥狀，進而誘發暴躁、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。

3.加速衰老。當睡眠不足時，身體會釋放出更多的應激激素——皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，加速皮膚衰老。

4.其他。長期睡眠不足還會誘發心腦血管疾病。

許俠提醒，當出現長期睡眠不足、睡眠質量差等情況時，一定要予以重視，及時到正規醫院查明原因，對癥治療，使自己的身心恢復健康。②2

（史書杰）