近日，50歲的市民郁女士情緒低落，不愿和別人打交道。在家人的勸說下，她到市第六人民醫院就診。醫生診斷她患了更年期抑郁癥，并給予了相應的治療。

據了解，最近半年，郁女士很少走出家門，而是靠看手機打發時間，即使出門也不注重儀表形象。另外，郁女士對丈夫提出的情感要求表示拒絕甚至感到反感，見到鄰居朋友也變得十分拘謹，甚至懷疑大家在背后議論自己。

該院臨床心理科主任王前勇根據郁女士的自述及檢查結果，診斷她患了更年期抑郁癥，采用藥物和心理療法對其進行治療。治療過程中，王前勇采用“照鏡子”療法，讓郁女士站在鏡子前默念自我肯定的話語，取得了良好效果。經過一段時間的治療，郁女士回歸正常生活。

為此，王前勇就圍絕經期女性的心理健康問題進行了科普。

一、圍絕經期的定義

圍絕經期是指女性從開始出現絕經趨勢到最后一次月經的時期，通常發生在45歲至55歲。這一時期，女性身體的激素水平發生變化，生理功能逐漸減退，且常常伴隨著一些情緒波動。

二、圍絕經期女性的心理健康問題

情緒波動：圍絕經期女性易出現焦慮、抑郁、多疑等癥狀。

睡眠障礙：圍絕經期女性常出現失眠、多夢、易醒等情況，影響睡眠質量。

記憶力和認知能力下降：圍絕經期女性可能會出現記憶力減退、注意力不集中、認知能力下降等情況。

社交障礙：圍絕經期女性可能會感到孤獨、失落，回避社交活動。

三、如何維護圍絕經期女性心理健康

保持良好情緒：通過心理咨詢、藝術療法等方式調節情緒，保持良好心態。

適當減壓：積極運動，定期旅游，減輕壓力。

尋求支持：與家人、朋友、同事交流，分享自己的感受，獲得情感支持。

改變生活方式：保持健康的生活方式，如均衡飲食、保證睡眠充足等。

及時就醫：如果出現嚴重的心理問題，應及時就醫。

四、家人和朋友的支持

理解和尊重：了解圍絕經期女性的生理和心理變化，理解她們的感受，尊重她們的選擇。

給予關愛：通過陪伴、照顧等方式，讓圍絕經期女性感到溫暖。

提供幫助：在生活和工作中提供必要的幫助，減輕她們的負擔。

鼓勵她們參加活動：鼓勵圍絕經期女性積極參加社交活動，拓寬社交圈子。

提供相關信息：向圍絕經期女性提供心理健康方面的信息，幫助她們更好地應對生活中的問題。②18

（史書杰）