糖尿病的調理

隨著生活方式改變和老齡化進程加速，糖尿病已成為全球性的公共衛生問題。糖尿病患者通過飲食、運動等多種手段進行綜合調理，可以輔助控制血糖。

定期監測：糖尿病患者應定期監測血糖水平，根據血糖變化讓醫生及時調整治療方案。此外，糖尿病患者應定期體檢，檢測血糖、血脂、血壓、肝腎功能等指標，以便及時發現并處理并發癥。

針灸調理：通常選用足三里穴、三陰交穴、太溪穴、胃脘下俞穴等穴位，以補瀉手法進行針刺，一般每周針刺2次至3次，共針刺10次至15次。

耳穴壓豆調理：耳穴壓豆是通過按壓、刺激耳穴，調節人體功能。穴位可選胰膽穴、內分泌穴、三焦穴、胃穴、腎穴等（均為耳穴）。糖尿病患者可每日自行按壓3次至5次，每次每穴按壓1分鐘至2分鐘，力度以耳部有酸脹感為宜。

推拿按摩調理：糖尿病患者可自我按摩腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩。每次按摩10分鐘至15分鐘，每日1次至2次。

飲食調理：糖尿病患者要以清淡飲食為主，多食用粗糧、蔬菜，避免食用高糖、高油、高鹽的食物。糖尿病患者每餐吃七八分飽即可，可少食多餐。

運動調理：糖尿病患者日常可打太極拳、八段錦等，動作要舒緩，要注重呼吸與動作的配合。糖尿病患者每周應運動3次至5次，每次運動30分鐘至60分鐘，強度以微微出汗為宜。

情志調理：糖尿病患者要保持心情舒暢，可通過聽音樂、讀書、旅游、與朋友交流等方式，調節情緒。②25

（川匯區人和街道史灘社區衛生室 史家奇）