周口日報·周道客戶端記者 呂冰汝

近日，教育部印發了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），又被網友稱為“睡眠令”。該《通知》對中小學生的睡眠時間進行了嚴格規定，小學生每天睡眠時間應達到10個小時，初中生應達到9個小時，高中生應達到8小時。

周口市第二高級中學某班級

《通知》指出，睡眠對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。省級教育行政部門要結合實際統籌安排學校作息時間。各地各校也要通過多種途徑加強宣傳教育，大力普及科學睡眠知識。

《通知》進一步對中小學的上課時間進行了明確要求，小學上午上課時間一般不早于8時20分，中學一般不早于8時；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的要保障學生必要的午休時間。此外，《通知》強調，防止學業過重擠占學生睡眠時間。一方面，中小學校要加強作業統籌管理，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業；另一方面，校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20時30分，不得以任何形式布置作業。

據了解，在河南，安陽市日前已下發通知，調整全市中小學上午上課時間，小學上課時間不早于8時20分，初中不早于8時，不得要求學生提前到校等。

“睡眠令”已下達，周口市民怎么看？如何才能讓孩子多睡一會兒？近日，記者對我市一些學生、家長和老師進行了隨機采訪。

市民張先生說，孩子在六一路小學上六年級，每天6時起床，7時30分送到學校，下午上完興趣班，6時接到家里，每天寫完作業得到晚上8時30分左右，孩子再玩會兒手機，10時才能上床睡覺，睡眠時間根本達不到10個小時。

在周口市第二高級中學初中部教學的張老師認為，周口市第二高級中學是寄宿制學校，如果嚴格按照學校的作息時間表，學生是可以保證充足睡眠的。初中部每天晚上9時40分熄燈，早上6時起床，中午還有一個半小時在寢室午休的時間，加起來每天睡眠時間應該有將近10個小時。

周口文昌小學的一名小學生說，每天下午放學雖然很早，但有時還要上興趣班，寫完作業都8時左右了，有時候老師再布置一些懲罰性作業，比如抄課文等，就會寫到晚上9時多，寫完作業腦子很累，又想出去玩，感覺自己好久都沒有好好睡過覺了。

在周口某市直機關上班的劉先生表示：“我的孩子今年上高三，我感覺到現在的學生負擔太重了，尤其是高中生，想要考個好成績，必須要犧牲一部分睡眠時間，其實我覺得只有保證了充足睡眠，學習才會有高效率，但這需要學校和家長轉變觀念，共同引導。”

還有的家長說，現在的孩子有時作業做完得很早，但時間都浪費在了手機上，玩游戲、刷抖音，還不如出去打打球、跑跑步，適當的運動還有助于睡眠。

一些家長贊成學校增加“午睡課”，這樣由老師統一管理，讓中午不能回家的學生能夠好好午休，有條件的學校還可以通過創造一些舒適的環境讓孩子集體“充電”，提高學習效率。②2