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育兒支招:別對焦慮的孩子說“一切都會好的”
育兒支招:別對焦慮的孩子說“一切都會好的”

2017-03-24 08:27:18 | 來源:
 

  對于孩子來說,這似乎是最好的時代:新奇精巧的各類玩具,豐富多彩的娛樂生活,投其所好的興趣培訓,以及父母的關(guān)注和付出。然而,今天的孩子卻處于比以往更嚴重的焦慮和煩惱中。美國一項長時程心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),當代兒童的焦慮水平甚至高于20世紀50年代因焦慮癥住院治療的孩子。

  而這些憂慮往往在生活發(fā)生轉(zhuǎn)變的時點變得更為強烈——比如開學。

  開學后,學習壓力、適應新環(huán)境、人際交往,一切壓力可能相伴而來,問題是,父母能為孩子做點什么?

  在臨床心理學家吉爾·艾曼努爾看來,父母最重要的任務就是化解孩子的憂慮,但是,“當孩子們說出‘我很擔心’,很多人的第一反應就是脫口而出‘你會沒事的,一切都會好起來的’。”

  一旦父母采取了這個套路,“就永遠無法給予孩子體驗和直面焦慮的機會”。安慰的詞語會提供短暫的緩解,但如果焦慮本身沒有被正視,它還會卷土重來,甚至愈演愈烈。相反,當孩子出現(xiàn)焦慮時,父母可以詢問和挖掘他們到底在擔心什么,以此幫助他們面對內(nèi)心的恐懼。

  對于初中生來說,新增的社交壓力與以往截然不同。對此,本森·亨利身心醫(yī)學研究所的創(chuàng)始人瑪麗蓮·維爾切指出,父母幫助孩子進行壓力管理方法之一就是“管住他們的設(shè)備”:限制他們接觸電腦和手機的時間。

  “壓力的產(chǎn)生是不受控制的”,維爾切說,“但要教會孩子如何放松。”父母可以與孩子進行一番關(guān)于壓力的談心,討論有哪些有效的緩解方式:從瑜伽到唱歌,“只要能讓孩子從困擾他們的思維中解脫出來,做什么都可以”。

  對于高中生來說,正在經(jīng)歷的大腦發(fā)育也將使他們面臨更多的身心問題。家長幫助高中生應對壓力的原則是,引導他們分辨焦慮的類型,并告知孩子對策。但艾曼努爾提示家長們還需要注意一點:“你必須‘入伙’,成為他們的同伴,他們才能配合,畢竟他們馬上就是成年人了。”

  在這個時期,父母可以引導孩子正確地看待未來的成功壓力。他們即將高中畢業(yè),要為進入大學展開激戰(zhàn),未來生活的賭注高得驚人。父母們可以告訴孩子,一次糟糕的考試成績并不會毀滅獲得成功和幸福的機會,“在哪里都能夠得到良好的教育”。

  但是,無論孩子處于哪個年齡,家長都要首先確保自己不要成為壓力的來源。如果孩子們觀察到父母就是化解壓力的好榜樣,便會嘗試模仿他們的處理方式。因此,父母在壓力調(diào)控方面對孩子最大的幫助,就是先給自己減減壓。

責任編輯:李帥  
 
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