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GET到這6個減肥小妙招 想不瘦都不行
GET到這6個減肥小妙招 想不瘦都不行

2016-10-10 09:57:26 | 來源:愛秀美
 

GET到這6個減肥小妙招 想不瘦都不行! 減肥好方法

  減肥真的是女生之間永恒不變的話題,為了能擁有完美好身材,做什么努力都不為過。其實只要找對方法,減肥也可以變得很容易哦!下面就跟大家推薦幾個減肥好方法。

  1.堅持按摩

  不想運動的話,按摩也是很好的瘦身方法哦!通過按摩舒緩肌肉的壓力, 促進血液循環,快速打通淋巴結,促進體內廢舊物質的快速排出,也能防止脂肪堆積。每天只要針對肥胖的部位堅持按摩幾分鐘,也可以逐漸養成循環良好的易瘦體質的。

  2.泡澡減肥

  體溫高的情況下,身體血液循環會加快,新陳代謝速度也會更好,有利于排毒瘦身。所以,沒有時間減肥瘦身的你,不妨嘗試泡澡減肥。在泡澡的過程中配合簡單的按摩,瘦身效果更好哦!沒有條件實行的話,堅持泡腳也是不錯的選擇。

  3.減少用餐次數

  雖說少食多餐有利于瘦身,但是到了晚上的話,還是要減少進食的次數哦!因為夜晚腸胃蠕動變慢,此時進食腸胃很難徹底消化,容易變成脂肪堆積。

  4.均衡飲食

  不要因為減肥而拒絕碳水化合物,拒絕肉類,想要瘦的健康的話,身體所需的能量都是不可少的。新鮮的蔬菜水果是必須的,但是肉類蛋白質也需要哦!

  5.避免長時間保持同一姿勢

  無論是久坐還是久站都不利于瘦身,久坐容易導致大肥臀大粗腿,久站也會容易導致腿粗。所以每過一段時間就要稍微活動一下身體,伸展一下四肢,防止肌肉僵硬。

  6.養成固定的運動習慣

  雖說工作很忙,但是運動真的不能少。無論是在室內還是戶外,簡單的運動都是必須的。建議每星期保證3次運動機會,每次堅持半小時到一小時最佳。

責任編輯:戚永  

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