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你感到有些悶悶不樂時，只需積極主動地做20分鐘家務就能幫你找回輕松、快樂的自己。是不是很值得一試呢？掃清壓力討厭做家務？那就去散散步吧。研究證實，只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎？這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。