下午茶的樂趣，不僅僅是與三五閨蜜的閑聊八卦，而更為吸引人的是那一款款美味死人不償命的下午茶小點心。可是很多愛美的女性總擔心這些美食是不是都會讓自己不小心就吃成胖子呢？今天我們就來打破這些迷思，讓你盡情地享受這美麗的午后時光。

　　15:00-16:00

　　一小時的開放時間 既享瘦又解饞

　　有最新的營養調查結果表明，有喝下午茶習慣的人往往要比其他人苗條。所以看來這下午茶不僅能吃，而且還能越吃越苗條！下午3:00~4:00往往是人們餓意暗涌的一小時，其實在這一小時里，你大可不必勒腰帶吞口水，看著這些美味在你面前晃悠，這些小點心可以幫助你的身體燃燒更多的卡路里。紐約注冊營養師、《小點心節食法》的作者Keri Glassman 建議我們把新陳代謝想象成胃里的一團火，每天早晨把它打開，食物就是扔進火里幫助燃燒的燃料，所以你不必擔心熱量會儲存到你的體內，它只是提供你的機體消耗。

　　100~200 cal

　　不給胃吃 給味蕾吃

　　這下午茶既然能吃，那我先來兩碗紅燒牛肉面？NO！我們要緊緊記住一條法則，就是這下午茶不給胃吃，只給你的味蕾吃。紐約注冊營養師Sara Ryba 建議選擇熱量大致為100~200 卡路里的小點心（一頓正餐的熱量至少300 卡路里），保證讓你不再挨餓，不會再在晚餐時頻頻流連主食和紅燒肉。

　　這些下午茶點心，值得一嘗

　　經典甜食巧搭配 就是吃不胖

　　這道甜點組合，由巧克力奶油手指餅、野莓優格蛋糕、可可慕斯、思貢餅組成，由于甜食會消耗身體中大量的維生素B群，它是維持正常新陳代謝以及皮膚健康的重要營養素；因此，愛吃甜點的你，食用這些輕巧美好的小東西的時候，請不要再搭配咖啡或是茶，企圖解甜膩，卻無法幫助維持自己的美麗與體重；建議搭配含豐富維生素B群的水果汁，如：檸檬鳳梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。如此一來，享用美味甜點的你，也能輕輕松松維持身體正常熱量代謝消耗機制，健康養顏一次到位！

改良式素咸食

　　這道由金槍魚三明治、越南素春卷、印度薩穆薩、漢堡起司組成的咸點組合，把原來的大部分材料用健康的蔬菜素食代替，大大減輕了熱量。但建議在食用咸食點的時候，可以搭配鉀含量豐富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或綜合蔬果汁等一起搭配食用，幫助體內鈉鉀平衡以及多余鈉離子的排出。

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