父母可能都會(huì)覺得自從有了小baby后，睡眠時(shí)間就變短了，這很正常。不過，你知道嗎？一個(gè)人不眠不休最多能堅(jiān)持足足11天！那么，睡眠不足又會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生什么影響，你想知道嗎？

??? 父母可能都會(huì)覺得自從有了小baby后，睡眠時(shí)間就變短了，這很正常。

??? 不過，你知道嗎？一個(gè)人不眠不休最多能堅(jiān)持足足11天！

??? 當(dāng)然，睡眠不足會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生種種副作用。1964年，17歲的Randy Gardner在加州讀高中，他決定持續(xù)264小時(shí)徹夜不休。據(jù)研究人員稱，Randy Gardner后來為此得了妄想癥，常出現(xiàn)幻覺，記憶力也出現(xiàn)了問題。另外，有研究人員對(duì)小白鼠做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果證明不讓小白鼠睡覺會(huì)使其患有老年癡呆癥；長期睡眠不足還會(huì)使人和動(dòng)物患上肥胖癥、心臟病、高血壓、情緒低落以及糖尿病等疾病。那么，睡眠會(huì)給我們帶來什么？睡多久才健康呢？

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??? 睡眠有助于大腦發(fā)育，產(chǎn)生神經(jīng)機(jī)制，增強(qiáng)免疫力，幫助處理信息，強(qiáng)化記憶還有利于各種疾病的治愈。

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??? 據(jù)美國國家睡眠基金會(huì)（National Sleep Foundation）2011年所做的民意測(cè)評(píng)顯示： 43%的美國人在工作日很少或從未睡過一個(gè)好覺； 15%的成人以及7%的13到18歲的青少年每晚睡眠不足6小時(shí)。

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??? 那么，你究竟該睡多久？

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??? 研究人員表示睡眠時(shí)間并沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，但通常女性比男性睡得久，小孩兒的睡眠時(shí)間比大人長。

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??? 其實(shí)有了寶寶后，許久沒有好好休息的我們反而反而更容易打盹兒。

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??? 那么，你的睡眠充足嗎？

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