在小臉是王道的今天，雙下巴無疑是美麗殺手。雙下巴讓臉看上去有些臃腫、不夠小巧、面部輪廓不清晰，而且還會“牽連”脖子顯得粗短。醫學上，雙下巴被稱為下頜脂肪袋，下巴部位脂肪的過多囤積是其主要成因。而且，下巴處的皮膚比面部其他地方的皮膚要薄一些，比較脆弱。隨著年齡的增長，皮膚的老化松弛也會在外觀上加劇雙下巴現象。本期，我們就來看看，有哪些方式可以幫助甩掉雙下巴，露出清秀瓜子臉。

　　面部也要做運動

　　將鏡子放在面部下方，如果鏡子中下巴能夠“分層顯示”的話，那就說明要小心雙下巴了。據悉，經常讓面部做運動的話，能鍛煉面部肌肉、增強面頸部皮膚的彈性，有效預防或改善雙下巴。

　　吐舌頭

　　吐舌頭這個動作雖然不雅觀，但私下里經常做做將有助于阻擊雙下巴。也可將舌頭用力頂住下顎處的牙齦，這樣能夠緊致下巴、頸部皮膚，早日趕走雙下巴。

　　加強咀嚼

　　吃東西時，加大咀嚼力度、延長咀嚼時間，也可有意識的吃的堅果類等硬度較高的食物。咀嚼時，能感覺到下巴肌肉被牽動。時間長了，能達到緊實下巴肌肉的目的。

　　拉伸運動

　　在身體姿勢不發生變化的前提下，盡可能的將脖子向前伸展，停止數秒鐘，再將下巴盡可能的拉伸到脖子處，保持數秒鐘后復位放松。

　　平時，多做些仰頭、低頭、轉頭、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰的動作，并養成抬頭挺胸的習慣，都可有效緩解雙下巴。

　　注意護理和飲食

　　遠離雙下巴，日常的護理不可少。比如按摩就很重要，可重點按壓兩個地方，一是耳朵上方（嘴巴張開時，這個地方會凹下去）；二是耳垂下面（按壓時會有酸酸的感覺）。每日都能堅持的話，會有緊實下巴的效果。

　　去雙下巴小貼士

　　■冷敷

　　用冷毛巾、冰塊進行面部冷敷，可起到消除水腫、緊實肌膚的作用；

　　■不要半坐半躺

　　很多人覺得半坐半躺很舒服。工作累了，窩在椅子上歇會兒；臨睡前，躺在床上看會兒書報。但這樣的姿勢讓脖子很受罪，容易生成雙下巴和頸紋。所以，為了個人形象，一定要改掉這個壞習慣。

　　■控制體重，保持形體

　　雙下巴有時是由全身肥胖所致。因此，平日里就要合理飲食、勤做運動，雙下巴自然也就不會找上門